Sunt spel

Här informera vi närmare med vad vi menar med ett sunt spelande och vad man bör ha i åtanke vid spel.

Ska du börja spela på bettingbolag och Casinobolag på nätet? Då har du massor av spänning och roliga saker framför dig! Förutom att det kan ge en extra summa i kassan så stöder du också just ditt favoritlag. Det är fördelen att spela med oss för vi värnar också om svenskt föreningsliv. Det gäller dock att alltid spela sunt och att man inte spelar för ett större belopp än vad man har råd med. Spelet skall ge lite extra spänning i tillvaron och man skall sluta spela när man har vunnit. Varje person bör emellanåt se över sina spelvanor och reflektera huruvida det är under kontroll eller inte. Oavsett om man har problem eller ej så är vi glada att du vill ta till dig denna information. Du kanske känner att du ibland spelar för lite mer än vad du tänkt dig? Eller har du en närstående som du är fundersam över.

Det finns ett stort utbud av spel på nätet, där man idag kan hitta ett stort antal sajter som erbjuder olika former av onlinespel. Det är möjligt att spela på många olika sorts spel såsom casino, poker, skraplotter, och oddsspel. Det anses att s.k snabba spel där man får en omedelbar återkoppling till om vunnit eller ej kan medföra att man inte riktigt hinner med att ha koll på sitt spelande innan man gör nästa insats, som snabba spel räknas skraplotter och spelautomater. Det är dessa spel som främst ligger bakom att vissa personer fastnar i ett spelmissbruk som kan vara svåra att ta sig ur. Även andra typer av spel kan också vara beroendeframkallande och leda till spelmissbruk, trots att dessa spel ger spelaren möjlighet till eftertanke.

Innan man hamnar i ett spelmissbruk finns det sannolikt indikationer på att man riskera lämna ett sunt spelande. Att till varje pris försöka vinna tillbaka förlorade medel kan vara en sådan indikation. Om frustration och ilska är en del i spelandet så kan det också vara en varningssignal. Om spelandet påverkar hushållsekonomin och man får svårigheter med viktiga betalningar och kostnader så är det en allvarlig indikation på att ett spelberoende har utvecklats eller är på väg att utvecklas.

Vanliga tecken på att man kan ha ett spelmissbruk är följande…

  • Man väljer hellre att spela än att umgås med vänner eller sin familj
  • Man spelar längre tid än vad man tänkt från början
  • Man håller sig inte till din spelbudget utan spelar bort mer pengar än vad som var tänkt
  • Man får problem med sin ekonomi och medlen har svårt att räcka månaden ut
  • Man har ångest efter avslutat spel och mår psykiskt dåligt
  • Man blir lättirriterad om man inte kan spela
  • Man planerar och tänker på hur man ska spela för att vinna under stora delar av dygnet
  • Man får problem med sitt arbete eller med andra åtaganden på grund av sitt spelande
  • Man lånar eller förskingrar pengar för att bekosta sitt spelande
  • När man ljuger om sitt spelande för sina närstående är det oftast är ett tecken på att man själv är medveten om sitt spelmissbruk

Att läsa ovanstående tyder oavsett hur din situation ser ut är vi glada över att du faktiskt bryr dig om sunt spelande. Enligt Folkhälsomyndigheten har ungefär två procent av befolkningen mellan 18 till 84 år problematiska spelvanor. Ytterligare fem procent anses ligga i farozonen för osunt spelande.

Svenska Spel har ett enkelt test du kan göra helt anonymt för att se hur sunt ditt spelande är. Testet tar bara några minuter. Klicka här för självtestet.

Att ta sig ur ett spelmissbruk

Man kan om man känner sig tillräckligt stark försöka bryta sitt spelmönster

Begränsa tillgången till spel

På flera spelbolag finns en funktion som gör att man kan stänga av sig själv för spel från dem. Det kan också finnas funktioner som begränsar tiden man får spela per dag/vecka/månad, samt hur mycket pengar man får sätta in på kontot.

Begränsa tillgången till pengar

Om man begränsar tillgången på pengar torde det vara lättare att sluta med ett osunt spelande. Man kan lämna bort ansvaret till en vän man litar på eller en anhörig som hjälper till att begränsa tillgången till pengar och t.ex enbart ha tillgång till kontanter hemma och även öppna upp konton till anhörig för kontroll att inget osunt spelande sker.

Vill man läsa mer om hur man själv kan påverka spelproblem rekommenderar vi Stödlinjens självhjälpsmaterial Första hjälpen vid spelproblem.

Om man själv inte orkar ta tag i sina problem kan det vara dags att be om hjälp och stöd externt. Det finns olika typer av hjälp och stöd beroende på var i landet man bor. Här kan Stödlinjen hjälpa att hitta rätt.

Spel skall vara roligt och sunt , inte osunt och frusterande